<noframes id="1z1bv">

        <noframes id="1z1bv">

          <noframes id="1z1bv">

          新闻分类

          加盟  小页.jpg


          联系我们  1.jpg

          贵州零食为您介绍糖友可以吃的8种零食

          您的当前位置: 首 页 >> 新闻动态 >> 行业新闻

          贵州零食为您介绍糖友可以吃的8种零食

          发布日期:2020-04-29 00:00 来源:http://www.hyvari.com 点击:

          贵州零食为您介绍糖友可以吃的8种零食


          【糖事百科】

          零食不仅是美味,更是生活中的乐趣。但得了糖尿病,是不是就得和零食说再见了?美国弗吉尼亚大学临床营养师凯瑟琳·巴斯博姆表示,把零食当作微缩版本的正餐来吃,搭配好种类并控制好热量,不但有助于控制饥饿感,还能让血糖保持平稳。

          奶酪和全麦饼干

          低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为全面,也可以搭配胡萝卜或苹果片。

          桃仁和水果干

          这种搭配能为人体提供足够的能量。2013年11月发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究成果显示:桃仁能避免餐后血糖水平飙升,并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高,各食用两大汤匙即可,其热量相当于20克的碳水化合物。

          豆泥和新鲜蔬菜

          用1/3杯鹰嘴豆泥或豌豆泥作为蘸酱,搭配黄瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡萝卜条食用即可。

          酸奶和葡萄干

          在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干,这是糖尿病患者完美的零食。希腊学者在2014年3月的《营养学期刊》上发表的一项小型研究成果显示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平没有升高,并且血压有所下降。

          鸡肉三明治

          在一片全麦面包上放块去皮鸡肉,再放入少量味道清淡的沙拉酱、生菜叶子或其他蔬菜,就是一份营养丰富、美味可口的零食。注意不要使用精加工、含盐高的午餐肉。

          香蕉和浆果、酸奶

          将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶,还有半杯浆果(如圣女果、草莓)搅拌混合,一道美味爽口的零食就制成了。注意热量不要超过150卡,须控制食材的分量。

          鸡蛋色拉

          把一个煮熟的鸡蛋捣碎,放入一汤匙低脂沙拉酱,将其与杂粮饼干或全麦面包一起食用,或是加一把葡萄干,也是不错的选择。

          苹果与花生酱

          把苹果切成片,抹上一大汤匙花生酱,就是有营养的零食。发表在《英国营养学期刊》上的一项研究成果显示,在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。

          哇,贵州零食觉得这些零食真的是既美味又健康呢。不过各位糖糖们一定要控制好量哦。


             贵州零食.jpg


          相关标签:贵州零食

          在线客服
          分享
          欢迎给我们留言
          请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
          姓名
          联系人
          电话
          座机/手机号码
          欧美高清VA在线视频_女人天堂2019nv手机_韩国日本香港毛片免费_欧美日韩一中文字